Spanje je nujno

Ne spimo vsi enako dolgo. Nekateri so brez desetih ur spanca na noč ves dan utrujeni in brezvoljni, drugim prav nič ne manjka, če spijo samo pet do šest ur na noč. Kot kaže, nam dolžino spanca določa tudi naša notranja biološka ura. Splošno zdravniško sporočilo je, naj si v povprečju zagotovimo sedem do devet […]